La Grotte de Dagobah – Controler le Jeu
Lorsque dans l’Épisode V de la Guerre des Étoiles, Luke Skywalker se plie aux enseignements de Yoda afin de devenir Jedi, le maître indique à Luke qu’il devra pénétrer dans une grotte et y affronter ce qu’il y a à l’intérieur. Le questionnement de Luke devient prévisible : « Qu’y a-t ’il à l’intérieur? ». La réponse de Yoda est désarmante de simplicité mais combien engageante.
« Tu y trouveras seulement ce que tu y amèneras »
La peur d’affronter une épreuve nous mène non seulement à de mauvaises décisions mais également à la mauvaise évaluation du potentiel que, nous, les êtres humains, avons de contrôler les paramètres qui provoquent initialement cette même peur.
Je vous emmène, en langage simple, une situation que nous, les obèses, avons à affronter maintes fois dans le cours de notre vie sociale, soit se retrouver aux prises avec la tentation de manger des aliments défendus dans notre vie de tous les jours.
Cette situation s’appelle « La Triche ». Elle constitue un piège féroce, qui ne pardonne pas car devant elle, nos émotions et nos désirs procèdent au nettoyage en règle de notre conscience et nous dérapons solidement dans le fossé profond de « La Triche ». Nous sommes alors régies par une autre personne que nous même. En fait, notre ancien « nous » prends toute la place. Celui qui utilise la bouffe comme un remède universel à tous les problèmes, les petits comme les grands.
Que pouvons-nous donc faire et apprendre de cette épreuve qui, quotidiennement est présente et intense dans nos vies? La Triche est-t-elle vraiment une situation nous menant à l’abime gastronomique ou avons-nous des moyens pour arriver à entrer dans la grotte de Dagobah sans y laisser notre peau et notre conscience? Plus important encore, pouvons-nous tirer profit de cette épreuve en appliquant la réponse remplie de sagesse que nous offre le maître Yoda?
Il faut, dans un premier temps prendre conscience de l’acharnement démontré par le corps à se jouer de notre esprit et à satisfaire ses besoins primaires. Il faut donc assurément lui remettre la pareille en lui accordant ce qu’il veut, mais dans un cadre contrôlé où nous sommes à la fois satisfait et en contrôle. Comme mon chien qui se couche à mes côtés lorsque je m’assoie devant la télé car il sait qu’il y trouvera une récompense si il y reste, mon corps doit avoir l’illusion de recevoir tout ce qu’il veut mais au moment où moi je l’aurai décidé.
Par ce fait, l’épreuve proposée par « La Triche » devient un environnement contrôlé car nous y trouvons ce que nous y apportons. L’épreuve reste une épreuve. Mais le combat qu’elle représente est maintenant régi par autre chose que les émotions. Elle devient une tâche à accomplir pour satisfaire son corps, afin qu’à son tour, il nous remette l’appareil de par une meilleure performance, une santé globale supérieure et un état psychologique favorable.
Mon expérience personnelle dans ce domaine lors de la dernière année s’est avérée très enrichissante et formatrice. Je vous rappelle que mon programme de transformation incorpore une journée complète de « récompense » où il est permis de manger absolument tout ce que je veux, sans restrictions de qualité ou encore de quantité d’aliments. Sucre, gras, alcool sont au rendez-vous. Dans les phases initiales de la dernière année où quotidiennement, j’absorbe entre 2000 et 2500 calories, je me suis donner à fond dans le domaine de la journée « Triche », ingurgitant entre 8000 et 10000 calories le vendredi avec des résultats malgré tout très satisfaisants. Des pertes de poids hebdomadaires constantes. Alors, pourquoi me priver??
Jusqu’à dernièrement, je n’avais aucune raison de penser que je devais changer quelque chose à cette façon de faire, qui, je dois l’avouer, avait peu de sens et trouvais son moteur que dans les émotions et le plaisir apporté par la liberté de me jeter à corps perdu dans cette orgie alimentaire. C’est alors que la réalité m’a frappé car, ayant atteint un poids santé, cette route s’est soudainement obscurcie, me menant à des résultats décevants, me donnant souvent des pesées hebdomadaires avec un gros +. Mon corps après avoir éliminé pendant un an les excédents, cherchait maintenant désespérément une source pour emmagasiner les provisions et je lui fournissais sur un plateau d’argent cette oasis par mes jours de « Triche ».
Un changement s’impose, me suis-je dit. Constat important : le vendredi était devenue une grotte de Dagobah, un environnement incontrôlé, propice à la déchéance conduite par les émotions. Un endroit où la peur de manquer quelque chose embrouillait mon « focus », ne trouvant de limite que dans celle imposée par l’horloge du vendredi, me forçant à fermer le rideau sur ma journée de plaisir.
C’est alors qu’est apparue devant moi cette citation de Yoda, citation que mon épouse avait si sagement écrite à la craie sur notre tableau noir de cuisine.
« You will only find What you bring in »
Phrase à la fois simple et remplie de lumières. Comme Luke, je devais voir cette grotte de Dagobah, « La Triche », comme une simple tâche à accomplir pour mon évolution. Je me devais de donner à ce corps qui est mien, le « biscuit » qu’il convoite, afin de permettre à ce même corps de rester en confiance et me donner cette performance dont je tire profit au quotidien. Éviter la grotte complètement me laissera avec un manque et une frustration grandissante. Décider et contrôler ce qui j’y amènerai me mettra dans une situation de pouvoir accru.
En conclusion, je peux partager avec vous qu’au cours des trois dernières semaines, je suis passé des 8000 calories et + que je consommais, à un très sage et satisfaisant 3500 calories. En faisant des choix déchirants certes, mais en contrôlant également mes portions. Même celles de mes « cochonneries ».
En bref, le chien aura son biscuit mais il ne contrôlera pas le gars assis dans le fauteuil
Comme Luke Skywalker dans la grotte de Dagobah, j’ai affronté Vador…. Et j’ai vaincu!
Et oui! je mange encore du gâteau au fromage, de la tarte aux pacanes et je bois de la bière...